MBSR - Kurse 
im
Frauenlandhaus Charlottenberg

Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Dr. Jon Kabat-Zinn

Termin 2012
20. - 22. Juli 2012

Wochenendkurs: 

Aus der Getriebenheit des Alltags einmal aussteigen, um sich Zeit zu nehmen, still werden zu dürfen. 

Nichts "Tun" zu müssen, sondern sich auf sanfte und liebevolle Weise berühren lassen, vom Wunder des jetzigen Augenblicks. 

Dabei hilft uns die Entwicklung von Achtsamkeit, eine Qualität des Geistes, die wir mit den Methoden des MBSR-Trainings (Mindfulness Based Stress Reduction) nach Dr Kabat-Zinn an diesen Tagen schulen und vertiefen möchten.  

Diese Methoden basieren auf 2500 jahre alten buddhistischen Meidtationsanleitungen. Es werdenachtsamkeitsbasierte Übungen im Sitzen, Gehen und Liegen vorgestellt und detailliert eingeübt, sowie fanftes Achtsamkeits-Yoga. 

Anregungen zur sinnvollen Integration in den Alltag sowie kurze Vorträge zur Stresslösung und Stärkung der eignenen Ressourcen werden vermittelt. Großer Wert wird auf den Erfahrungsaustausch in der Gruppe gelegt.  Der Kurs kann von Krankenkassen bezuschusst werden (BKK).

 Seminargebühr inkl. U&V € 222.- (Ohne Gewähr, da Programm 2012 noch nicht vorliegt)

  Druckversion (PDF)